Helga Mahrer
Persönlichkeit
trifft Körper
Coaching, Prozessbegleitung, Workshops & Kurse
JETZT bist DU bereit
zum Sein, Erkennen, Verstehen, Fühlen und Verändern.
Im Einklang zwischen Körper und Geist …
wie du körperliches und
seelisches Wohlbefinden erreichen kannst.
Migräne, Schlafstörungen, Erschöpfung, Depression, Menstruations- und Wechselbeschwerden, Sodbrennen, körperliche Verspannungen, Rückenschmerzen, etc.
Jeden von uns beschleichen ab und an ein Unwohlsein, eine Unzufriedenheit – oder aber auch ernsthafte Beschwerden und chronische Leiden auf körperlicher oder/und seelischer Ebene.
Hast du das Gefühl „austherapiert“ zu sein und findest keine zufriedenstellende Lösung für deine persönlichen Themen?
Als Therapeutin mit ganzheitlichem Blick begleite ich dich auf deinem individuellen Weg zu einem beschwerdefreieren Leben – und schlussendlich – zu mehr Lebensqualität.
Bist du bereit, dir selbst zu begegnen? Dir selbst wieder ein Stück weit näher zu kommen? Deine Bedürfnisse zu erspüren? Dich und deinen Wert (neu) zu entdecken?
Lass‘ uns herausfinden, wo du momentan stehst.
Embodiment
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Mindset
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Breathwork
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About Helga
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Embodiment
Der Körper als Spiegel der Psyche
Embodiment heißt übersetzt „Verkörperung“ und bedeutet, dass unsere Gedanken und Emotionen nicht nur im Kopf stattfinden, sondern auch in unserem Körper spürbar sind.
Mit Shiatsu – eine meridiantherapeutische Körperarbeit – wirst du berührt und bewegt – mit Fingerspitzen, Handballen, Ellenbogen, Knien oder Füßen. Mal sanft, mal stark – jedoch immer mit uneingeschränkter Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Dabei werden Gelenke mobilisiert und Muskeln gedehnt. Auch das körpereigene Hormon- und Immunsystem wird positiv beeinflusst. Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert und gestärkt. Du fühlst und spürst DICH – so bist du in deinem Körper gerne ZUHAUSE. So kann dir auf besonders wertvolle Art und Weise dein Körper dienen und helfen, sei bereit und offen dafür.
Shiatsu eignet sich für Menschen in allen Lebensumständen und in jedem Alter. Bei diesen Beschwerden äußerst unterstützend und hilfreich:
Physische Beschwerden:
- Migräne und Kopfschmerzen
- Verdauungsprobleme, Magenschmerzen, Sodbrennen, …
- Verspannungen und Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
- Menstruation und Wechselbeschwerden
- u.v.m.
Psychische Beschwerden:
- Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität
- Innere Unruhe, Stress
- Ängste und Angespanntheit
- Schlafstörungen
- Dauermüdigkeit und Erschöpfungszustände
- Essstörungen
- u.v.m.
Shiatsu – eine meridiantherapeutische Körperarbeit – inklusive Coaching – dauert in etwa 90 Minuten und findet in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden statt.
Mindset
Ein positives Mindset durch Mentales Training.
Mentale Stärke und Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Herausforderungen und Rückschlägen stark zu bleiben. Es geht darum, sich von schwierigen Situationen nicht unterkriegen zu lassen, sondern aus ihnen gestärkt hervorzugehen.
Eine resiliente Persönlichkeit zeichnet sich durch eine positive Denkweise aus. Das bedeutet, Rückschläge nicht als Niederlagen, sondern als Chancen für Wachstum zu sehen. Resiliente Menschen haben die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren, an ihren Zielen festzuhalten und aus Misserfolgen zu lernen.
Mit positiver Energie ans Ziel
Die meisten Menschen können ihre Gedanken und Wünsche nicht realisieren, weil sie das Denken nicht beherrschen. Eine innere geistig-mentale „Zerstreuung“ wirkt sich verlässlich im Körper aus. Körpersymptome = Körperbotschaften wollen dir nur helfen und dienen, deine eigene geistige Fehlhaltung zu erkennen.
Positive Gedanken und ein starkes Mindset steigern nicht nur die Leistungsfähigkeit des Körpers, sondern fördern die geistige Klarheit und bauen Resilienz auf.
Unsere Gedanken bestimmen unser Handeln
Wörtlich übersetzt heißt Mentaltraining – Training der Gedanken! Bei dem gesicherten und erfolgreichen Mentaltraining nach Tepperwein ist bedeutend, dass es einfach und leicht (umsetzbar) ist!
Es gibt keinen erfolgreichen Topmanager, der nicht damit arbeitet. Kein Spitzensportler kann heute noch konkurrieren ohne Mentaltraining.
Mit positiver Energie ans Ziel.
Die meisten Menschen können ihre Gedanken und Wünsche nicht realisieren, weil sie das Denken nicht beherrschen. Eine innere geistig-mentale „Zerstreuung“ wirkt sich verlässlich im Körper aus. Körpersymptome = Körperbotschaften wollen dir nur helfen und dienen, deine eigene geistige Fehlhaltung zu erkennen.
Mit mentalem Training bekommst du einfache und leichte Werkzeuge vermittelt, die dich in deine persönliche Freiheit und Klarheit bringen werden.
Resilienz erlangen
mit Helga Mahrer
Mentales Training ist der Schlüssel, um Resilienz zu stärken und schwierige Situationen besser zu meistern. Durch Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeit und positive Selbstgespräche kann der Geist auf Herausforderungen vorbereitet werden.
Indem du deine Gedanken bewusst lenkst und deine Emotionen regulierst, entwickelst du die Fähigkeit, auch unter Stress ruhig zu bleiben und fokussiert zu handeln. Jede Übung stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, aus Rückschlägen gestärkt hervorzugehen.
Mentales Training macht dich nicht nur widerstandsfähiger, sondern auch zu einem besseren, selbstbewussteren Menschen.
Körper- & MentalCoaching, meist mit individueller Atemtechnik – dauert in etwa 90 min.
Breathwork
Vielfältiger Schatz für Körperbewusstsein
Dein Alltag ist voll mit To-Do-Listen, Terminen, Hektik, innerer Unruhe, … ? Es fehlt dir an Ausgleich, an Balance, an „regelmäßigen Auszeiten“? Breathwork meist in Kombination mit Kundalini Yoga zeigt dir einen Weg, dich bewusst ganzheitlich zu erfahren und zu erspüren. Meist dynamische Körperübungen, verbunden mit bewusster Atemtechnik, Meditation und Entspannung, sind wesentliche Elemente, die dir Raum und Zeit für regelmäßige Auszeiten geben.
Breathwork, oder Atemarbeit, ist eine kraftvolle Methode, die Körper und Geist miteinander verbindet. Diese Praxis fördert die Selbstwahrnehmung und hilft Blockaden zu lösen, die dich daran hintern, dein volles Potenzial zu entfalten.
Indem wir den Atem als Werkzeug nutzen, können wir unsere innere Stärke aktivieren und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen. Lass uns die transformative Kraft des Atems nutzen, um Körper und Persönlichkeit in Einklang zu bringen.
Körperbewusstsein stärken mit Breathwork und Kundalini Yoga dauert in etwa 90 Minuten und besteht aus:
- Körperübungen
- Atemübungen
- Meditationen
- Entspannungselementen
Angeboten werden Gruppenkurse oder Einzelstunden.
Helga Mahrer
Seit jeher gilt meine Faszination der Wirkung und Auswirkung vom Umfeld auf unsere Emotionen, unseren Körper, unsere Gesundheit und Identität. Aber wo beginnt die Schnittstelle zwischen der Einwirkung von außen und den eigenen Mustern?
Meine Reise begann erdig, bodenständig und arbeitsreich – als Bauern- und Wirtstochter im Salzkammergut – als die ich die meiste Zeit meines Lebens nach Wurzeln, Verbundenheit, Aufmerksamkeit und Anerkennung suchte und strebte.
Meine unterschiedlichen Lebensstationen – langjährige kaufmännische und wirtschaftliche Erfahrungen in großen Unternehmungen, der Weg in die Selbstständigkeit, zahlreiche Aus- und Weiterbildungen und ein spätes Mutterglück – beschenkten mich reich an Erfahrungen und Erlebnissen und weckten und forderten meinen Eigenprozess der SELBST-Werdung.
Sich selbst zu spüren – seelisch wie körperlich – und zu verstehen, wie wichtig es ist, dass zwischen Geist und Körper Balance herrscht, war ein Prozess, den ich selbst immer wieder aufs Neue erfahren durfte.
Der Körper sendet verlässlich Botschaften, wenn in dir etwas nicht stimmig ist. Heute weiß ich, wie wertvoll bewusste Persönlichkeitsentwicklung auf körperlicher und mentaler Ebene ist. Und dass sie für jedermann erlernbar ist.
Willst auch du dich ein Stück auf dem Weg zu körperlichem und seelischem Wohlgefühl begleiten lassen und bewusste Persönlichkeitsentwicklung erfahren?
Dann freue ich mich auf einen gemeinsamen Termin in meiner Praxis in Linz oder in der Gemeinschaftspraxis Salvida in Kirchham.
Meine Ausbildungen und Tools mit denen ich dich begleite:
seit 2003 Dipl. Lebens- und Sozialberaterin
seit 2008 Dipl. Kundalini Yogalehrerin
seit 2016 Dipl. Shiatsutherapeutin
seit 2019 Geistiges Familienstellen nach Bert Hellinger
seit 2021 Dipl. Mentaltrainerin nach Tepperwein
Kontakt
Du kannst hier ganz bequem Online Termine buchen, wähle gerne einen Standort aus.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und stehe dir gerne für Auskünfte zur Verfügung
Praxis in Kirchham
Salvida – Zentrum f. Gesundheit
Eisengattern 1a / 1. OG
A-4656 Kirchham
Praxis in Linz
Das Bergschlössl
Bergschösslgasse 1
A-4020 Linz
info@helga-mahrer.at
Mobile
+43 650 8918855
Das besondere bei Helga ist, dass sie immer mit ganzem Herzen dabei ist.
Ihre hohe Qualität, egal ob im Einzelsetting oder in den Workshops, Ihre Inputs und ihre Einstellung, „Alles darf sein“, holt jeden dort ab, wo er gerade steht. Man fühlt sich bei Helga sofort wohl und sehr gut aufgehoben.
Silvia, Linz
Der Workshop – Körperbewusstsein stärken – hat mir wieder extrem viel Sicherheit im Alltag gegeben. Das bewusste Atmen, und die damit verbundene Energetisierung des Geistes und Körpers hat mich am meisten überrascht.
In kurzer Zeit spürt man den positven Effekt der Übungen und ich habe sehr viel Freude damit. Ich kann den Kurs- Körperbewusstsein stärken – nur jeden empfehlen.
Harald, Architekturbüro Linz
Ich kannte Shiatsu nicht, hatte auch keine wirklichen Beschwerden. Leichte Nackenverspannungen und mein Darm war öfters zu wenig aktiv. Das Vorgespräch war sehr kompetent und mit tiefer Einfühlsamkeit.
Durch gezielte Berührungen wurden einige Themen im Körper spürbar und kamen durch den Energiefluss wieder in die richtige Form. Es wirkte sehr entspannend und ich konnte mich total fallen lassen. Ich kann Shiatsu sehr empfehlen um Blockaden zu lösen und Energie zu tanken. Gesundheitsvorsorge vom Feinsten.
Danke für die Zeit.
Petra, Ottensheim
Helga unterrichtet Yoga auf eine ganz besondere Art, ihr Zugang zum Menschen, zur Seele ist für mich sehr speziell. Ihre Stunden haben immer einen Schwerpunkt, sind top vorbereitet, man hat nie das Gefühl, die Stunde wird aus Routine abgehalten. Man wird super begleitet.
Ich konnte durch Kundalini Yoga meine Atmung und mein Körperbewusstsein sehr verbessern. Das Mantra singen hat meine Stimme wieder singen lassen und mein Kindheitstrauma geheilt. Ich kann es nur sehr empfehlen.
Eva, Linz