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Helga Mahrer

Persönlichkeit

trifft Körper

Therapie, Prozessbegleitung, Workshops & Kurse

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Jetzt bist du bereit,

Körpersymptome und emotionale Widerstände zu verstehen, um Stress abzubauen und endlich entspannen zu können.

Sei im Einklang zwischen Körper und Geist

und erreiche körperliches sowie
seelisches Wohlbefinden.

Jeder von uns kennt Momente von Unwohlsein, Unzufriedenheit oder auch ernsthafte Beschwerden und chronische Leiden auf körperlicher oder seelischer Ebene.

Hier die gute Nachricht – es gibt einen Ausweg!

Bei meiner ganzheitlichen Methode „PERSÖNLICHKEIT TRIFFT KÖRPER“ dreht sich alles um die Verbindung von innerer Stärke und äußerer Ausstrahlung. Mit diesem besonderen Ansatz unterstütze ich dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten und in Einklang mit dir selbst zu leben – für mehr Selbstbewusstsein, Lebensfreude, was dich schlussendlich zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden führt.

Als Therapeutin und Mentorin mit viel Lebenserfahrung und Kompetenz begleite ich dich auf deinem individuellen Weg um ein beschwerdefreieres Leben zu führen und deine innere Balance wiederzufinden.

Ob in der Gruppe oder im Einzelsetting – lass‘ uns gemeinsam herausfinden, wo du momentan stehst und welches Setting für dich am besten passt. 

shiatsu

Embodiment

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About Helga

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shiatsu

Embodiment

Der Körper als Spiegel der Psyche

Embodiment heißt übersetzt „Verkörperung“ und bedeutet, dass unsere Gedanken und Emotionen nicht nur im Kopf stattfinden, sondern auch in unserem Körper spürbar sind.

Mit Shiatsu – eine meridiantherapeutische Körperarbeit – wirst du berührt und bewegt – mit Fingerspitzen, Handballen, Ellenbogen, Knien oder Füßen. Mal sanft, mal stark – jedoch immer mit uneingeschränkter Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Dabei werden Gelenke mobilisiert und Muskeln gedehnt. Auch das körpereigene Hormon- und Immunsystem wird positiv beeinflusst. Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert und gestärkt. Du fühlst und spürst DICH – so bist du in deinem Körper gerne ZUHAUSE. So kann dir auf besonders wertvolle Art und Weise dein Körper dienen und helfen, sei bereit und offen dafür.

Shiatsu eignet sich für Menschen in allen Lebensumständen und in jedem Alter. Bei diesen Beschwerden äußerst unterstützend und hilfreich:

Physische Beschwerden:

  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Verdauungsprobleme, Magenschmerzen, Sodbrennen, …
  • Verspannungen und Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
  • Menstruation und Wechselbeschwerden
  • u.v.m.

Psychische Beschwerden:

  • Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität
  • Innere Unruhe, Stress
  • Ängste und Angespanntheit
  • Schlafstörungen
  • Dauermüdigkeit und Erschöpfungszustände
  • Essstörungen
  • u.v.m.

Vereinbare dir gerne einen Ersttermin, welcher in etwa 90 Minuten dauert.

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Resilienz

Resilienz stärken durch Mentaltraining.

Mentale Stärke und Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Herausforderungen und Rückschlägen stark zu bleiben. Es geht darum, sich von schwierigen Situationen nicht unterkriegen zu lassen, sondern aus ihnen gestärkt hervorzugehen.

Eine resiliente Persönlichkeit zeichnet sich durch eine positive Denkweise aus. Das bedeutet, Rückschläge nicht als Niederlagen, sondern als Chancen für Wachstum zu sehen. Resiliente Menschen haben die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren, an ihren Zielen festzuhalten und aus Misserfolgen zu lernen.

 

Mit positiver Energie ans Ziel

Die meisten Menschen können ihre Gedanken und Wünsche nicht realisieren, weil sie das Denken nicht beherrschen. Eine innere geistig-mentale „Zerstreuung“ wirkt sich verlässlich im Körper aus. Körpersymptome = Körperbotschaften wollen dir nur helfen und dienen, deine eigene geistige Fehlhaltung zu erkennen.

Positive Gedanken und ein starkes Mindset steigern nicht nur  die Leistungsfähigkeit des Körpers, sondern fördern die geistige Klarheit und bauen Resilienz auf.

Unsere Gedanken bestimmen unser Handeln

Wörtlich übersetzt heißt Mentaltraining – Training der Gedanken! Bei dem gesicherten und erfolgreichen Mentaltraining nach Tepperwein ist bedeutend, dass es einfach und leicht (umsetzbar) ist!

Es gibt keinen erfolgreichen Topmanager, der nicht damit arbeitet. Kein Spitzensportler kann heute noch konkurrieren ohne Mentaltraining.

Mit positiver Energie ans Ziel.

Die meisten Menschen können ihre Gedanken und Wünsche nicht realisieren, weil sie das Denken nicht beherrschen. Eine innere geistig-mentale „Zerstreuung“ wirkt sich verlässlich im Körper aus. Körpersymptome = Körperbotschaften wollen dir nur helfen und dienen, deine eigene geistige Fehlhaltung zu erkennen.

Mit mentalem Training bekommst du einfache und leichte Werkzeuge vermittelt, die dich in deine persönliche Freiheit und Klarheit bringen werden.

Resilienz erlangen
mit Helga Mahrer

Mentales Training ist der Schlüssel, um Resilienz zu stärken und schwierige Situationen besser zu meistern. Durch Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeit und positive Selbstgespräche kann der Geist auf Herausforderungen vorbereitet werden.

Indem du deine Gedanken bewusst lenkst und deine Emotionen regulierst, entwickelst du die Fähigkeit, auch unter Stress ruhig zu bleiben und fokussiert zu handeln. Jede Übung stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, aus Rückschlägen gestärkt hervorzugehen.

Mentales Training macht dich nicht nur widerstandsfähiger, sondern auch zu einem besseren, selbstbewussteren Menschen.

Vereinbare dir gerne einen Ersttermin, welcher in etwa 90 min. dauert.

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Breathwork

Vielfältiger Schatz für Körperbewusstsein

Dein Alltag ist voll mit To-Do-Listen, Terminen, Hektik, innerer Unruhe, … ? Es fehlt dir an Ausgleich, an Balance, an „regelmäßigen Auszeiten“? Breathwork meist in Kombination mit Kundalini Yoga zeigt dir einen Weg, dich bewusst ganzheitlich zu erfahren und zu erspüren. Meist dynamische Körperübungen, verbunden mit bewusster Atemtechnik, Meditation und Entspannung, sind wesentliche Elemente, die dir Raum und Zeit für regelmäßige Auszeiten geben.

Breathwork, oder Atemarbeit, ist eine kraftvolle Methode, die Körper und Geist miteinander verbindet. Diese Praxis fördert die Selbstwahrnehmung und hilft Blockaden zu lösen, die dich daran hintern, dein volles Potenzial zu entfalten.

Indem wir den Atem als Werkzeug nutzen, können wir unsere innere Stärke aktivieren und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen. Lass uns die transformative Kraft des Atems nutzen, um Körper und Persönlichkeit in Einklang zu bringen.

Körperbewusstsein stärken mit Breathwork und Kundalini Yoga dauert in etwa 90 Minuten und besteht aus:

  • Körperübungen
  • Atemübungen
  • Meditationen
  • Entspannungselementen

Angeboten werden Gruppenkurse oder Einzelstunden.

Helga Mahrer

Seit jeher gilt meine Faszination der Wirkung und Auswirkung vom Umfeld auf unsere Emotionen, unseren Körper, unsere Gesundheit und Identität. Aber wo beginnt die Schnittstelle zwischen der Einwirkung von außen und den eigenen Mustern?

Meine Reise begann erdig, bodenständig und arbeitsreich – als Bauern- und Wirtstochter im Salzkammergut – als die ich die meiste Zeit meines Lebens nach Wurzeln, Verbundenheit, Aufmerksamkeit und Anerkennung suchte und strebte.

Meine unterschiedlichen Lebensstationen – langjährige kaufmännische und wirtschaftliche Erfahrungen in großen Unternehmungen, der Weg in die Selbstständigkeit, zahlreiche Aus- und Weiterbildungen und ein spätes Mutterglück – beschenkten mich reich an Erfahrungen und Erlebnissen und weckten und forderten meinen Eigenprozess der SELBST-Werdung.

Sich selbst zu spüren – seelisch wie körperlich – und zu verstehen, wie wichtig es ist, dass zwischen Geist und Körper Balance herrscht, war ein Prozess, den ich selbst immer wieder aufs Neue erfahren durfte.

Der Körper sendet verlässlich Botschaften, wenn in dir etwas nicht stimmig ist. Heute weiß ich, wie wertvoll bewusste Persönlichkeitsentwicklung auf körperlicher und mentaler Ebene ist. Und dass sie für jedermann erlernbar ist.

Willst auch du dich ein Stück auf dem Weg zu körperlichem und seelischem Wohlgefühl begleiten lassen und bewusste Persönlichkeitsentwicklung erfahren?

Dann freue ich mich auf einen gemeinsamen Termin in meiner Praxis in Linz oder in der Gemeinschaftspraxis Salvida in Kirchham.

Meine Ausbildungen und Tools mit denen ich dich begleite:

seit 2003 Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

seit 2008 Dipl. Kundalini Yogalehrerin

seit 2016 Dipl. Shiatsutherapeutin

seit 2019 Geistiges Familienstellen nach Bert Hellinger

seit 2021 Dipl. Mentaltrainerin nach Tepperwein

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shiatsu-dachverband
shiatsu-fachinstitut
sva gesundheitshunderter
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Kontakt und Termine

Nächste Veranstaltungen 2025/2026!

12.07.2025 und 09.08.2025: Sommerclass – Online; auch im Urlaub und in den Ferien gönn dir Balance und eine wertvolle Auszeit; Beginn 9-10 Uhr via Zoom, kostenfrei, Anmeldung unter info@helga-mahrer.at

Ab Mitte September 2025: 8 Wo-Online-Kurs; Stärke dein Körperbewusstsein inkl. mentaler Inputs, Details folgen.

27.09.2025: Aufstellungsworkshop – Dein Weg in die innere Freiheit; 9.00-15.00; Bildungshaus Greisinghof, Tragwein; € 120, Anmeldung unter info@helga-mahrer.at

03.- 04.10.2025: Herbst-Yoga-RETREAT; Tauche ein in die besondere Energie des Herbstes; Bildungshaus Greisinghof, Tragwein; Kurszeiten:  1. Tag. 15 Uhr Beginn, 20.30 Uhr Ende (15.00-18.00, 19.00-20.30), 2. Tag. 6 Uhr Beginn, 13 Uhr Ende (6-7.30, 10.00-12.00, 13.30-15.00); Beitrag € 125, Anmeldung gerne unter info@helga-mahrer.at

24.10.2025: Aufstellungsworkshop – Komm in deine Klarheit, komm in deine Freiheit; 14.00-20.00; ag9, Am Graben 9, 4020 Linz; Beitrag für AufstellerInnen inkl. Vorgespräch € 180, Beitrag für TeilnehmerInnen, die in diese besondere und sehr wirkungsvolle Arbeit eintauchen und kennenlernen möchten € 120; Pausenverpflegung inkl.; Anmeldung gerne unter info@helga-mahrer.at

15.11.2025: Respekt – die Basis für Selbstliebe; Ein Tag AUSZEIT – nur für Dich und Deine Selbstliebe; Bildungshaus Greisinghof, Tragwein, Kurszeit: 9.00-17.00; Beitrag € 120, Anmeldung gerne unter info@helga-mahrer.at

21.11.2025: Aufstellungsworkshop – Komm in deine Klarheit, komm in deine Freiheit; 14.00-20.00; ag9, Am Graben 9, 4020 Linz; Beitrag für AufstellerInnen inkl. Vorgespräch € 180, Beitrag für TeilnehmerInnen, die in diese besondere und sehr wirkungsvolle Arbeit eintauchen und kennenlernen möchten € 120; Pausenverpflegung inkl.; Anmeldung gerne unter info@helga-mahrer.at

28.02.2026: Aufstellungsworkshop – Dein Weg in die innere Freiheit; 9.00-15.00; Bildungshaus Greisinghof, Tragwein; € 120, Anmeldung unter info@helga-mahrer.at

28.03.2026: Der Atem im Alltag; Richtig atmen – Der Schlüssel gegen Alltagsstress; Bildungshaus Greisinghof, Tragwein, Kurszeiten: 9.00-15.00, Beitrag € 90, Anmeldung unter info@helga-mahrer.at

Auf Anfrage: Breathwork – Atemarbeit: Atmung reduziert Stress, mind. 6 TN; Auskünfte unter info@helga-mahrer.at

Auf Anfrage: 2-Tagesseminar: „Ja, aber….“ – wisse um das Zusammenspiel von Gedanken und Emotionen. Dieses Seminar ist ein wahrer Booster für die „Verarbeitung von Glaubenssätzen“, nämlich jene, die dir heute nicht mehr dienlich und hilfreich sind. Auskünfte unter info@helga-mahrer.at

Auf Anfrage: Individuelle Prozess-Begleitung – Persönlichkeit trifft Körper, Dauer max. 3 Monate: 3 Termine in Präsenz für ca. 1,5 Std/Termin und 4 Termine Online-Coaching per Zoom für ca. 1 Std./Termin,  Gesamtinvestition € 1200

Interesse für individuell abgestimmte Impulsvorträge mit wichtigem Aha-Potential?

Wie zB. „Ist noch Platz zum Atmen?; „Symptome erkennen, verstehen und integriern“; „Die hungrigen Geister“; „Das kontrollierte Schauspiel“; ..

Interesse geweckt? Dann rufe mich gerne an oder schreib mir eine E-Mail unter info@helga-mahrer.at.

 

ONLINE TERMIN  BUCHUNG – wähle dazu deinen passenden Standort aus:

Praxis in Kirchham

Salvida – Zentrum f. Gesundheit
Eisengattern 1a / 1. OG
A-4656 Kirchham

Praxis in Linz

Das Bergschlössl
Bergschösslgasse 1
A-4020 Linz

Email

info@helga-mahrer.at

Mobile

+43 650 8918855

Datenschutz

„Kundenfeedback“

WE-Seminar – Trainiere deine Gedanken:

Ich bin sehr gestärkt zurück im Alltag und es geht mir sehr gut. Mir war am Sonntag noch nicht bewusst wie viele “ Werkzeuge“ du mir mitgegeben hast und wie perfekt die gezogene Karte zu mir passt. Ich schreibe fleißig ein Lob- u. Dankbarkeitsbuch und bin bewusst in meiner Box und auf mein Inneres zentriert. Es gelingt mir aktuell sehr gut mich auf mich zu fokussieren und mit mir in Harmonie und Frieden zu sein. Schaffe es auch die vielen positiven Dinge in meinen Leben zu sehen und meine Gedanken darauf zu lenken und sie somit zu nähren. Auch während meiner täglichen Atemübung.😀 Mir konnte nichts bessers passieren, als dein Seminar zu besuchen und hatte auch mit der Gruppe viel Glück. Aus dem sehr offenen Austausch der Gruppe kann ich viel profitieren und mir mitnehmen. Jetzt darf ich üben und dran bleiben mit diesen wertvollen Werkzeugen. Danke für die bereichenden Tage und dass du mir meinen Weg – auf den ich mich schon freue – zurück zu Zuversicht und Selbstvertrauen aufgezeigt hast.

Robert L., Pregarten

 

Liebe Helga! Ich bin wieder gut im Alltag angekommen, dennoch ist vieles im Kopf in Bewegung gekommen. Wir waren wirklich eine sehr bunte Gruppe und doch habe ich eine gute Verbindung gespürt. Besonders interessant ist für mich, dass mich der Punkt „Gedanken lenken lernen“ am meisten angesprochen hat, um zu buchen. Erkenntnisse habe ich jedoch für mich viel wichtigere gewonnen. Zum Einen, dass ich nicht wusste, wo ich hin will, und die Runde mit den verschiedenen Schachteln war ein echter Aha-Effekt! Da ist mir Vieles klar geworden…ich habe das gesamte Seminar sehr interessant und lehrreich erlebt und dafür möchte ich mich nochmal bei dir bedanken!

Gisela F., Linz

 

Workshop – Körperbewusstsein stärken:

Dieser Workshop hat mir wieder extrem viel Sicherheit im Alltag gegeben. Das bewusste Atmen, und die damit verbundene Energetisierung des Geistes und Körpers hat mich am meisten überrascht.

In kurzer Zeit spürt man den positven Effekt der Übungen und ich habe sehr viel Freude damit. Ich kann den Kurs- Körperbewusstsein stärken – nur jeden empfehlen.

Harald, Architekturbüro Linz

 

Prozessbegleitung Tinnitus:

Vielen Dank, liebe Helga, für deine einfühlsame und besondere Begleitung. Es war eine sehr schwierige Zeit, als mich die Diagnose Tinnitus-Hörsturz erreichte. Leere, Energielosigkeit, viel Trauer, Schmerzen und so vieles mehr… und ich konnte es zu Beginn einfach nicht verstehen. Die Frage „Warum?“ stand ganz groß da.

Auf Empfehlung kam ich zu Helga – Persönlichkeit trifft Körper. Ich wusste nicht genau, was mich erwartete. Doch bereits beim ersten Termin war sofort spürbar und klar, dass diese Art der Therapie genau richtig für mich war. Durch Shiatsu – ganzheitliche Körperarbeit konnte ich eine tiefe Entspannung erleben. Ich fühlte mich anschließend so frei und leicht. Ja, und dass die gedankliche Ausrichtung an diesem Punkt viel zu weit von mir selbst entfernt war, wurde mir ebenfalls bewusst. Ich erkannte, dass Gewohnheiten vielleicht früher gut waren, aber aktuell nicht mehr dienlich sind. Das wurde mir auch ganz klar. Dafür bin ich Helga sehr dankbar, dass sie mir aufzeigte, wie wichtig es ist, sich selbst zu unterstützen und sich Zeit sowie Wertschätzung zu schenken. Das hat einen großen Beitrag zu meiner Genesung geleistet.

Jeder einzelne Termin war besonders und brachte mich immer ein großes Stück näher zu mir selbst. Die Behandlungszeit von etwa drei Monaten war erstaunlich kurz. Zu Beginn war ich dreimal wöchentlich bei Helga, später nur noch zweimal alle 14 Tage. Es tat mir jedes Mal so gut. Mein Körper genoss diese ganzheitlichen Berührungen, und in meinem Kopf wurde es ruhiger und klarer. Was mich ebenfalls sehr erstaunt hat, ist, dass auch meine Migräne verschwunden ist. Ich kann es wirklich jedem weiterempfehlen. Es ist großartig!

Martina M., 52 Jahre, verh., 2 Ki., 1 Enkelkind

 

Körper- & MentalSession:

Ich kannte diese Kombination nicht. Ich war und bin es heute noch, total begeistert und dankbar, dass mein Hausarzt mich zu Helga Mahrer verwiesen hat. Meine Nackenverspannungen und mein Darm waren öfters zu wenig aktiv. Das Vorgespräch war sehr kompetent und mit tiefer Einfühlsamkeit. Durch gezielte Berührungen wurden einige Themen im Körper spürbar und kamen durch den Energiefluss wieder in die richtige Form. Es wirkte so so so entspannend und ich konnte mich total fallen lassen. Ich kann diese spezielle Alternative, wo Körper und Gedanken zusammenwirken sehr empfehlen um Blockaden zu lösen und Energie zu tanken. Gesundheitsvorsorge vom Feinsten.

Danke liebe Helga

Petra, Ottensheim

Breathwork mit Kundalini Yoga:

Helga unterrichtet auf eine ganz besondere Art und Weise. Ihr Zugang zu Menschen ist für mich extrem empathisch und einzigartig. Ihre Einheiten haben immer einen Schwerpunkt, sind top vorbereitet, man hat nie das Gefühl, die Stunde wird aus Routine abgehalten. Man wird super begleitet.

Ich konnte durch Kundalini Yoga meine Atmung und mein Körperbewusstsein wirklich enorm verbessern. Ich kann es nur sehr empfehlen.

Eva, Linz

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